籃球技術動作：內容說明
SKILLS
A. 規則說明
- 路線規劃：左底角 → 左45度 → 弧頂 → 右45度 → 右底角
- 核心動作：(1) 三分線跳投 (2) 中距離跳投 (3) 三分線開始過人運球上籃
- Finish 可為任意動作
單手上籃 (Layup)、反手上籃 (Reverse Layup)、歐洲步 (Euro Step)、跳步上籃 (Hop Step Finish)、轉身上籃 (Spin Move Finish)、漂移投籃 (Floater/Runner)、勾射 (Hook Shot)等各式實戰運用之技術 - 時間限制：出發後開始計時 ✦ 1分鐘 ✦ ( 分數計算到一分鐘完成 )
B. 動作內容
開始動作
- 第一球「從籃匡正下方」開始
- 球員從籃下持球往左邊三分線出發，完成一次上籃Finish後接續下去
每個投籃點的動作
在五個投籃點，球員完成以下流程
- 運球上籃
動作：球員從該點的三分線開始運球，腳踩到三分線後，切入籃下，完成一個Finish 動作
撿球：上籃後，球員自撿球並返回該點的三分線
得分：命中得1分 - 中距離急停跳投
動作：球員從三分線帶一步進入投籃範圍，完成一次急停跳投
撿球：投籃後，球員自撿球並再次返回三分線
得分：急停跳投命中得2分 - 三分線橫移跳投
動作：球員從三分線橫移一步後完成跳投
撿球：投籃後，球員自撿球並快速移往下一個投籃點
得分：橫移跳投命中得3分
移位
- 重複上述投籃點動作 依序完成「左底角 → 左45度 → 弧頂 → 右45度 → 右底角」
- 五個投籃點的挑戰，計時一分鐘看可以完成幾個點！
C. 影片拍攝事項
- 時間限制：1分鐘
- 器材：僅需一顆籃球和籃框
- 形式：無剪輯 & 橫式
- 拍攝位置：協助者站在固定位置，穩定拍攝全程
* 請另一人手持手機或用腳架，放置於中場的或側邊45度角的位置
* 拍攝視角需看得到籃筐和投籃者 - ✦ 格式：上傳至YouTube ( 記得開啟連結權限 )
- ✦ 影片命名：姓名 – 籃球技術動作 – 2025 ACT
D. 規範事項
- 除第一球籃下出發外，每一球撿完球後皆會回到三分線才開始動作
- 無論有無進球皆往下一點移動
- 60內能完成幾個點就完成幾個
- 不可以有撿球員
E. 評分標準
- 目標計時一分鐘看能完成幾球
- 依照投籃數及進球數（ 三分、二分、Finish ）加總
- Finish 動作變化及基本功扎實度列入計分標準
- 在過程中可依照 ✦ 自己慣性做自己習慣的Finish ✦
- 評分標準包含：投籃完成度、命中率、出手協調、運球、動作標準、Finish腳步等
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